Com a chegada de dezembro e o período de férias, muitos enxergam o início do ano como um novo ciclo, o que os torna mais dispostos a estabelecer novos objetivos e cumpri-los com mais determinação e esperança de que tudo é possível.
Quais são as suas resoluções? É sempre bom se propor novos começos, então seguem algumas dicas de como melhorar seu 2022 de forma muito significativa.
- Aprenda a meditar e diga adeus ao estresse
Rotina agitada, exigências externas – e internas! – trabalho, estudo, rotina de casa e outros compromissos. Vivemos com tanta pressa, mas devemos lembrar que meditar ajuda a aliviar as tensões do dia a dia, além de melhorar a sua saúde e te dar mais clareza para solucionar problemas. Bastam apenas alguns minutos para que você se sinta energizado e pronto para um novo dia.
Para quem nunca meditou, confira o meu canal Vibezencast, no Spotify, que apresenta uma coletânea incrível de meditações guiadas. Fica o convite!
- Comece a praticar exercícios físicos
Essa resolução é considerada por muitos como um dos maiores desafios do ano novo, pois é um investimento a médio-longo prazo e que exige um grande comprometimento e motivação. Mas todos nós sabemos que é necessário cuidarmos tanto da mente, quanto do corpo, certo?
A ideia não é focar num corpo perfeito, mas sim num momento para movimentar o corpo, saindo do sedentarismo. Seja dançando, praticando yoga ou mesmo caminhando no parque perto da sua casa. Inspire-se e comece por aí, qualquer atividade já valerá a pena.
- Seja mais compreensivo consigo mesmo
Do mesmo jeito que aprendemos a nos cobrar demais, podemos aprender a nos cobrar de forma razoável e sermos compreensivos e tolerantes com nossos erros e dificuldades. Aliás, os erros são partes importantíssimas da nossa jornada!
Pessoas que são mais autocompassivas tendem a ser mais felizes, mais saudáveis e a construir relacionamentos melhores, além de estarem menos propensas a desenvolver ansiedade e depressão.
- Se coloque mais no lugar do outro
Na maior parte do dia estamos centrados em nós mesmos, no que sentimos, no que vamos fazer e como devemos agir, tanto que podemos esquecer de exercer a empatia – o que prejudica nossas relações com o próximo.
Procure avaliar as situações sob a perspectiva do outro, para assim compreender de forma mais clara as opiniões e pensamentos de quem te cerca, melhorando o convívio entre sua equipe de trabalho ou, até mesmo, na sua casa.
- Faça algo só para você
Quanto tempo do seu dia você tira para cuidar só de você? Esse exercício é muito importante! Seja assistindo um filme novo, ouvindo uma música, lendo um livro que você goste ou tomando um banho relaxante… Faça algo só por você! Torne isso parte da sua rotina, porque você merece.
Reserve alguns minutos desse fim/começo de ano para essa reflexão, dedique um tempo para desenhar sua transformação de ano novo!