Como parte do nosso instinto de sobrevivência, a ansiedade nos proporciona a atenção necessária para lidar com uma situação tensa, possibilitando que tenhamos reações preventivas. Contudo, quando esse sentimento se transforma em algo mais que apenas uma preocupação antecipada, pode ocasionar problemas e sofrimento psicológicos. Dentre eles, podemos citar síndrome do pânico, estresse pós-traumático, TOC e outras diversas fobias.
Mas como lidar com esse sentimento incapacitante? Além do acompanhamento psicoterapêutico, a meditação pode ser uma boa alternativa para recuperar o equilíbrio emocional, dominar o estresse e desfrutar de uma maior conexão consigo mesmo.
Agora que você sabe um pouco mais sobre a ansiedade, que tal trilhar a jornada do autoconhecimento através do mindfulness? Venha compartilhar essa experiência comigo, agende a sua consulta!
