Este é o questionamento que, em determinado momento no processo de luto, paira na mente de muitas pessoas. Afinal, é possível superar uma perda?
Falando francamente, o luto não é algo a ser superado. Acredito que o termo correto aqui seja “adaptação”: esta é uma fase que necessita de tempo para que o enlutado possa se adaptar!
Esta experiência, para algumas pessoas, pode ser semelhante a uma montanha russa, com seus altos e baixos. Portanto, vemos que essa vivência não é algo linear! Existem fases, com desafios diferentes, onde são requisitadas transformações psíquicas, uma vez que se trata de uma nova forma de viver para aquele que perdeu algo ou alguém muito importante.
Um fato? Você não será mais a mesma pessoa! E no meio desse momento – que pode parecer um pesadelo – não fique preocupado(a) e nem se sinta culpado(a) se, em alguns dias, você se sentir melhor ou pior.
Enfrentar uma perda significa olhar de perto seus sentimentos e oscilações dos mesmos, e se sentir desconfortável o que é perfeitamente normal. Há dias que você se sentirá profundamente conectado(a) com a perda – sentindo tristeza e muita saudade – e há outros onde você notará que está se adaptando à nova realidade, seguindo sua rotina e de maneira mais calma.
Mas, e quando se aproximam as datas comemorativas? Saiba que é comum sentir-se mais fragilizado em aniversários, encontros de família e finais de ano, por exemplo. Essas celebrações trazem consigo lembranças que podem apertar o coração, com sentimentos de tristeza ou saudade – principalmente quando são as primeiras datas sem o ente querido.
Emoções intensas podem surgir mesmo que a perda já tenha acontecido há muito tempo, por isso digo que o luto não é superável. Nada apagará as nossas memórias, o amor, o que foi vivenciado com a pessoa que partiu! Apenas nos adaptamos à nova vida e realidade, ressignificando-os.
Este é um processo muito particular, o qual todos nós viveremos um dia. Mas e quando o sofrimento não vai embora? E quando a dor se torna “crônica” e o enlutado não consegue seguir em frente? Ao passar por qualquer experiência de perda, e principalmente quando não há sinais de melhora, é aconselhado a busca por ajuda profissional.
O apoio psicológico, agora, se torna crucial para auxiliar a pessoa a expressar seus sentimentos e reorganizar seus pensamentos, a fim de evitar entrar num looping de tristeza e sofrimento – o qual pode acabar gerando transtornos psicológicos, como a depressão.
Então, se você está passando por um processo de luto, lembre-se que você não precisa passar por isso sozinho(a). Vamos realizar essa travessia juntos, conte comigo!